寒い冬の時期に限らず、夏でも体は暑さを感じているのに手先・足先だけが冷たい……。

時々あまりの冷たさに痛みやしびれを感じたり、夜なかなか寝付けずに困っているという人もいますよね。

このような手足の冷えの原因とは、一体どんなことが考えられるのでよろしくお願いしますか？

冷え性の原因①血行不良

私たち人間は外気の温度が変化しても、汗をかいても、体内に流れる血液の量を変化させることで、一定の体温を保とうとする機能を持っています。

しかし、この血液の流れが悪いと、体温調節機能がうまくいき、体の末端まで温かい血液を十分に渡せることができなくなります。

そのため、手先・足先だけが冷えてしまうということで、一方「末端冷え性」を保ってしまいます。

冷え性の原因②骨盤のゆがみ

骨盤は、いわば体の土台部分。

ここがゆがむことで体のバランスが乱れ、内臓の働きが弱まったり筋肉の緊張を覚悟し、血液循環を悪くさせてしまいます。

冷え性の原因③運動不足

日々の運動不足も代謝を悪化させ、血液循環を悪化させます。

そのため、老廃物を体に使いやすく、太りやすい体を作ってしまうのです。

体に脂肪が多くなり、筋肉量が減れば、体内で熱が降りにくくなり、冷えやすくなります。

冷え性が女性に多いというのは、このように男性に比べて本来の筋肉量が少ないからだとも言われていますよ。

冷え性の原因④自律神経の乱れ

自律神経は血管の周りに巻きついていて、血行促進機能や体温調節機能などの役割を担っているところです。

ストレスなどによりこの自律神経が乱れると、血管が狭くなり、血行不良になってしまいます。

特に最近、わたしたちは1年中冷暖房の空いていた部屋で過ごすことが多くなっています。

そのため体温調節機能が鈍ってしまっているとも言われています。

体が「冷暖房」に頼ることで、暑さ・寒さを感じにくく、さらには適応しづらいんですね。

体温調節機能がうまく機能しなくなることで血行不良となり、手足の冷えを起こしてしまうのです。

冷え性の原因⑤食生活の乱れ

現代人は日々の忙しさゆえに、食生活が乱れがちになっていると言われています。

コンビニやお弁当を食べたり、ハンバーガーなどのジャンクフードを食べたりしながら気軽に食べてしまう人も多いですよね。

食生活が乱れると栄養バランスが崩れ、血液がドロドロになり、血行不良を引き起こす原因にもなります。

また、冷たい食べ物や飲み物だけを飲んでいると、内臓が冷えることもありました。

内臓の冷えは、胃腸の調子を悪くするなど体調不良につながることもあります。

栄養バランスの取れた食生活は、冷え性改善にもなりそうですね。


＼こんな不調も骨盤の歪みが原因？／
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