今まで痩せ型で過ごしてきた方も


というお悩みの声をたくさん聞きます。
60代は加齢とともに代謝が落ち、内臓脂肪がつきやすいから仕方ないと思っていませんか？

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代謝の低下もありますが、骨盤のゆがみも原因のひとつです。

食事内容に気をつける運動を続けているのに、ぽっこりお腹が凹まない方は、姿勢や骨盤のゆがみのせいかもしれません。
 

・なぜ60代のぽっこりの原因が骨盤のゆがみなのか？ ・骨盤の歪みを改善するために効果的なケアは？

こんなお悩みをお持ちの方へ、原因とケア方法をお話します。

目次

• 60代のぽっこりお腹、主な3つの理由
• 60代のぽっこりお腹に効果的なケア方法
• 60代のぽっこりお腹に「整体ショーツNEO+」がおすすめな3つの理由
• まとめ

 
60代のぽっこりお腹の原因は、主に3つあります。

60代ぽっこりお腹の原因1.筋力が落ちる

人間は筋肉量のピークを迎えているが20歳ということである。
個人差や生活習慣にもよりますが、1年で1%ずつ筋力が低下します。
60歳では20歳の頃よりも、40％も筋力が低下していることに…！
特に、お腹周りの筋肉は低下するため、自然とお腹がぽっこり出てしまう人が多いようです。

60代ぽっこりお腹の原因2.身体がかたくなりやすい

若い頃と比べて、身体がかたくなったという方はいませんか？
身体がかたくなる理由は、運動不足などの生活習慣。
年齢とともに筋力が低下してきて歩く時間が減った、運動する機会が減ったなどを理由に、
身体を動かす範囲が狭くなります。
その結果、動かない部分は徐々に柔軟性が失われ、身体がかたくなっていきます。

また、60代になると、これまでの身体の使い方の積み重ねによる影響も現れてきます。

・首が回らない
・移動がつらい、歩きにくい
・腕を後ろに回せない
・足や腰が重く、動きが硬い

このような症状はありませんか？
身体がかたくなると血流が滞りやすくなり、全身の代謝も低下し、痩せにくくなってしまうのです。

60代ぽっこりお腹の原因3.骨盤がゆがむ

60代のぽっこりお腹は、骨盤のゆがみも関係しています。
特に女性は妊娠や出産といった大きな体の変化を経験する人もおり、それによって骨盤が元の状態に戻ってきていないケースがあります。
また、デスクワークで座り続けたり、脚の筋力が止まってすぐに座る習慣ができていたり。
その結果、骨盤がゆがんでしまう場合も多いです。

骨盤がゆがむと、内臓が本来あるべき位置から下がったり偏ったりしやすくなります。
その結果、お腹が前に出て見えたり、ぽっこりお腹の原因になったりすることがあります。

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60代のぽっこりお腹の主な原因が分かったところで、改善に向かう方法を3つご紹介します。

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ぽっこりお腹改善におすすめ習慣1．

60代のぽっこりお腹の原因の一つとして、身体の柔軟性の低下が挙げられます。
また、ストレッチを行うことで身体が温まり、血行が促進されます。
さらに、心身がリラックスすることで自律神経が整い、身体全体の巡りも良くなっていきます。
ストレッチを行うタイミングとしては、身体が温まっているお風呂上がりがおすすめです。
ストレッチを行う際は、無理のない範囲で、心地よいと感じる部位や力加減を意識しながら行ってください。

ぽっこりお腹改善におすすめ習慣2．

3つの中で一番簡単なケア方法が、深い呼吸をすることです。
深い呼吸を行うと、肺と内臓の間にある横隔膜が大きく上下に動きます。
横隔膜がしっかり動くことで、お腹まわりの筋肉や内臓にも刺激が伝わり、代謝の維持や脂肪燃焼のサポートにつながります。
また、ねこ背の方は普段の呼吸が浅くなっている可能性があります。
60代になると筋力の低下により、ねこ背になりやすくなるため注意しましょう。

＜深い呼吸の方法＞ ① まずはお腹をしっかりへこませながら、息を最後まで吐き切ることを意識しましょう。 ② 息を吐き切ったら、ゆっくりと大きく息を吸います。 ③ まずは1日10回程度を目安に、意識的に深い呼吸を行ってみましょう。習慣化することで、より効果を実感しやすくなります。

立っている状態でも、座っている状態でも大丈夫ですので、思いついたときにやってみましょう。

ぽっこりお腹改善におすすめ習慣3．

60代になって、猫背や反り腰といった姿勢の悩みを抱えていませんか？
姿勢の悪さも、ぽっこりお腹に影響しているかもしれません。
正しい姿勢をとることが、ぽっこりお腹の解消への近道です。

ぽっこりお腹解消のための正しい姿勢の作り方

①壁を背にして立つ
②両足を揃えて、かかとを壁につける
③後頭・肩・お尻・かかと直線上になるように姿勢を正す
④あごを軽く引き、視線を真っすぐにする


この状態が本来の正しい姿勢です。
正しい姿勢になると、若く見えることはありませんか？
ぽっこりお腹も、目立ちづくなります。

正しい姿勢には骨盤も大切

60代のぽっこりお腹の原因のひとつに、骨盤のゆがみがあります。
そのため、骨盤の位置を整えることも大切です。
ポイントは、立っているときも座っているときも、骨盤が床に対して垂直になるよう意識することです。
骨盤を立てることで、正しい姿勢を保ちやすくなります。
常に意識し続けるのは難しいかもしれませんが、できる範囲でこの姿勢を保つよう心がけましょう。
 
毎日忙しく、なかなか姿勢や呼吸を意識​​することができない……。
体に痛みがあり、長年の体のクセを変えるのは大変です。

そんな60代の方にもおすすめなのが、「整体ショーツNEO＋」です。

整体ショーツNEO＋は、ある間骨盤を立てて整えてくれるというケア商品。
姿勢の専門家が開発し、特許を取得した骨盤ケアショーツです。
60代のぽっこりお腹を解消するために大切な、骨盤のゆがみを整え、骨盤と床を垂直になるよう、導いてくれるもの。
いえ、整体ショーツ、骨盤ケア商品と聞くと、締めがきついて、苦しいのでは…？と心配になる方もいますよね。
しかし、整体ショーツNEO＋は、一般的に骨盤ケア商品と呼ばれているものと少し違うのです。

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ぽっこりお腹に整体ショーツNEO＋がおすすめな理由①骨盤を立てるメソッド

骨盤ケアの商品にはお腹周りを締めて、骨盤を整えるものもあります。
しかし、整体ショーツNEO+の場合は、毎日履いても苦しくないが特徴です。
締めるというより、お腹部分は覆い、お尻部分はお尻がしまるように引き寄せ、自然と骨盤が立つような設計がされています。

ぽっこりお腹に整体ショーツNEO＋がおすすめな理由②ショーツのようにはくだけ

整体ショーツNEO+は、ベルトなどで骨盤を締めるために調節したり、フックなどを止めたりする必要はありません。
ショートとしてはくだけの、手軽さも魅力です。
普段はあるショーツを整体ショーツNEO＋変えるだけで、骨盤を眺め、ぽっこりお腹の原因からケアします。

ぽっこりお腹に整体ショーツNEO＋がおすすめな理由③ぽっこりお腹をわかりやすく考える

締め付け感はないもの、気になるぽっこりを穏やかに答えます！

股上は深いので安心感があり、お腹をカバーしながら骨盤ケアができます。
 

60代のぽっこりお腹の原因は、年齢とともに低下する代謝や筋肉、生活習慣からの姿勢の悪さなど様々な原因が重なっています。
そして見落としがちな骨盤のゆがみ…。
見た目のお悩みだけでなく、ぽっこりの原因によって腰痛や膝の痛みなど、さまざまな不調につながることもあります。

さまざまな改善方法がありますが、整体ショーツNEO＋ははくだけでぽっこりお腹の原因となる骨盤ケアが叶います。
また男性用の整体パンツでは、男性の骨盤に合わせた骨盤サポートが可能です。
ぽっこりお腹改善だけでなく、姿勢の改善や腰痛予防につながります。
ストレッチや深い呼吸・正しくに加え、整体ショーツなどのグッツを使いながら、ぽっこりお腹の改善姿勢へ、いつまでも快適な体や理想のスタイルを守ってくださいね。