一日中立ちっぱなしで働いた日の夜、腰が重くてベッドに倒れ込む瞬間に「もう限界」と感じる方も多いのではないでしょうか。腰の重だるさは単なる疲れではなく、体が出している警告のサインです。放置すると慢性化し、治療が難しくなることもあります。
厚生労働省の「職場における腰痛予防対策指針」でも、長時間の立ち作業は足腰への負担が大きいと認められており、腰痛を軽視しないよう注意喚起がなされています。政府が公式に指針を出すほど、立ち仕事による腰痛は多くの人が直面している課題です。
本記事では、立ち仕事による腰痛の原因と改善策を整理し、今日からできる実践的な方法を紹介します。
（参考：厚生労働省｜立ち作業の負担軽減対策の取組事例紹介）
腰痛は一時的な疲れと思われがちですが、そのままにしておくと少しずつ進行し、慢性化することがあります。初期段階では筋肉の張りや重だるさが中心ですが、これが何週間も続くと筋肉が固まり、骨盤や背骨の歪みが定着します。
結果として腰以外の部位にも負担が広がり、肩こりや膝の痛みなど全身の不調に波及する場合があります。
さらに長期間放置すると、椎間板への負荷が積み重なり、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、坐骨神経痛など神経症状へ発展するリスクも高まります。重症化すれば手術が必要になることもあり、日常生活に深刻な影響を及ぼしかねません。
日本整形外科学会「腰痛」によると、原因は骨や筋肉のトラブルだけではありません。解離性大動脈瘤などの血管疾患、尿管結石といった泌尿器疾患、子宮筋腫や子宮内膜症など婦人科系の病気、さらには胆嚢炎や十二指腸潰瘍といった消化器の異常が腰痛の原因になることもあります。
加えて、ストレスや心因性の要素が関わるケースも少なくありません。正確な原因を見極めるためには、レントゲンやMRI、血液・尿検査などが行われるとされています。
同学会では、安静にしても痛みが軽くならない、症状が悪化している、発熱や下肢のしびれ、足に力が入らない、尿もれがあるといった場合は、放置せず早期に整形外科を受診するよう注意喚起しています。
腰痛は一時的な疲労と考えられがちですが、そのままにしておくと進行し、慢性化する場合があります。初期段階では筋肉の張りや重さが中心ですが、これが続くと筋肉が固まり、骨盤や背骨の歪みが定着してしまいます。結果として肩こりや膝の痛みなど、全身の不調に広がる可能性があります。
さらに長期間放置すると、椎間板への負担が積み重なり、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、坐骨神経痛などへ発展するリスクも高まります。重症化すれば手術が必要になることもあり、日常生活に深刻な影響を及ぼしかねません。
日本整形外科学会によれば、腰痛の原因は骨や筋肉だけでなく、血管・泌尿器・婦人科・消化器の疾患など多岐にわたります。ストレスなど心理的要因が関与する場合も少なくありません。安静にしても痛みが軽減しない、発熱や下肢のしびれ、尿もれなどを伴う場合は、速やかに整形外科を受診する必要があります。
腰痛は生活の質（QOL）を大きく下げる要因でもあります。通勤や家事が苦痛になったり、集中力が落ちたり、睡眠の質に悪影響を与えることもあります。早い段階で原因を把握し、薬や理学療法、運動療法などを取り入れることが慢性化を防ぐ鍵です。
（参考：日本整形外科学会『腰痛』）
腰痛とは、腰まわりに痛みや重だるさ、張り感などの不快症状が出る状態の総称です。腰痛の発生要因は疲労ではなく、筋肉や骨格、神経に負荷がかかっているサインとして現れています。特に長時間の立ち姿勢は、同じ筋肉が緊張し続けるため血流が滞り、腰や骨盤まわりの疲労が蓄積しやすい状況です。
立った状態だと常に腰椎や骨盤に体重がかかり、前かがみや片足重心などの姿勢が加わると腰への負担が一気に増加します。厚生労働省の「職場における腰痛予防対策指針」では、腰痛の発生要因として姿勢や動作だけでなく、床や階段の状態などの環境要因、年齢や筋力、既往症などの個人的要因、さらには職場ストレスといった心理社会的要因まで多岐にわたると説明されています。
腰痛はひとつの原因だけで起こるのではなく、作業環境や心身の状態が複雑に影響し合って発生するものなのです。
立ち仕事で現れやすい症状には、夕方になると腰が重くなる、腰からお尻や太ももにかけてむくみやしびれが広がる、立ち上がる瞬間や歩き出すときにズキッと痛む、翌朝になっても疲れが抜けず腰に違和感が残る、といったパターンがあります。こうした症状が続く場合、体はこれ以上負担をかけないでほしいというサインを出していると考えられます。
厚生労働省の「職場における腰痛予防対策指針」では、腰痛は多くの業種で発生しやすく、作業や環境、年齢や筋力、心理的要因など複数の要素が関わると説明されています。腰痛を防ぐには作業管理や健康管理を総合的に行う必要があると明記されており、職場全体での取り組みが推奨されています。
早めに対応するためには、まず自分の症状に気づくことが大切です。こまめに姿勢を変えたり、数分だけ体を動かす習慣を取り入れると血流が改善し、腰の負担を和らげられます。
（参考：厚生労働省：職場における腰痛予防対策指針）
なぜ立ち仕事では腰痛が起こりやすいのでしょうか。
原因はひとつではありません。長時間同じ姿勢で立つことによる筋肉の緊張や血流の停滞だけでなく、床の硬さや靴のクッション性、作業台の高さ、さらには年齢や筋力、過去のけが、ストレスといった個人的要因も関わります。厚生労働省の「職場における腰痛予防対策指針」でも、作業環境、身体的条件、心理社会的要因が複合的に作用して腰痛が発生すると解説されています。
ここからは、立ち仕事で特に負担となる代表的な原因を整理し、それぞれの仕組みと予防のヒントを解説します。
実際に2006年に発表された研究では、30分以上立ちっぱなしで作業をすると、足の血流が大きく減り、ふくらはぎの疲れやむくみが強く出ることが確認されています。
工夫としては、30〜60分ごとに背伸びや足首を回すなど、1分程度体を動かすこと。ほんの少し動くだけでも血のめぐりが良くなり、腰の負担が軽くなります。
（参考：Journal of Occupational Health）
医学研究の結果からでも、骨盤の歪みは「腰のゆがみを作り、痛みを悪化させる」とされています。両足に体重を分ける意識を持ち、足の裏全体で床を踏むように立つと腰への負担が軽くなります。
立つときは両足に体重を均等に。足裏全体で床を踏み、左右差が出ていないかをときどき確認すると、腰への片寄った負担を減らせます。
（参考：Effects of Pelvic-Tilt Imbalance on Disability, Muscle Performance, and Range of Motion in Office Workers with Non-Specific Low-Back Pain）
レジや調理、接客など自然と前かがみになる場面が多い方は、作業時は腰を丸めず膝を軽く曲げて身体を下げ、股関節から倒す意識をもちましょう。作業台の高さを調整できる環境なら、前かがみを減らす配置にすると負担を大きく下げられます。
（参考：New In Vivo Measurements of Pressures in the Intervertebral Disc in Daily Life）
クッション性のある靴・インソールを試し、職場が許せば足元マットを導入。結論として、クッション性のある靴やインソールを使い、可能であれば床にマットを敷くことが効果的です。
靴底がすり減ったら早めに交換し、日ごとに靴をローテーションすると、腰への累積負担を抑えやすくなります。
（参考：The effect of insoles on the incidence and severity of low back pain among workers whose job involves long-distance walking）
腰痛対策は一時的に行うのではなく、継続することが重要です。そのためには、無理なく続けられる仕組みを取り入れることが有効です。
（参考：Effects of Pelvic-Tilt Imbalance on Disability, Muscle Performance, and Range of Motion in Office Workers with Non-Specific Low-Back Pain）
さらに意識したいのが「おへそを軽く前に出す」イメージ。おへそを前に出して立つだけで骨盤が自然と立ち、背筋がスッと伸びやすくなります。
肩に力を入れて無理に胸を張る必要はありません。骨盤をまっすぐに整えるだけで、上半身全体のバランスが安定し、腰椎にかかる余分な力を減らせるとされています。
（参考：New In Vivo Measurements of Pressures in the Intervertebral Disc in Daily Life）
さらに、短時間のふくらはぎ運動や休憩ストレッチでも血流が改善し、不快感の軽減につながることが報告されています。
例えばかかとを上げ下げするなど、移動時やちょっとした待ち時間などに数秒行うだけでも効果があります。
悪い姿勢や身体のクセは、短期間で改善するのは難しいもの。腰痛対策では、一時的に取り組むよりも、継続して習慣化することが大切です。
姿勢の意識やストレッチ、環境の調整に加えて、サポートアイテムを日常的に取り入れることで予防や改善が期待できます。ここからは腰痛をサポートする代表的なアイテムを紹介します。
メリットとしては、着けるだけで安定感が得られ、急な腰の痛みや不安定さを感じるときに役立ちます。また、しっかり守られているという安心感を得られる点も特徴です。
一方で、長時間使用すると圧迫感や蒸れが強くなり、快適性に欠けることがあります。また常に着用していると体幹の筋肉が働きにくくなり、筋力低下を招く可能性も指摘されています。医療現場でも「必要な場面で短時間使用する」ことが望ましいとされています。重労働の際や急な腰痛があるときに補助的に使うと効果的です。
研究では、長時間立ち仕事をする看護師や販売員のグループに着圧ストッキングを用いたところ、夕方の脚のだるさやむくみが軽減したという結果が報告されています。これにより「脚が楽になることで腰の重さも減った」と感じる人も多いようです。
ただし、骨盤そのものを安定させる効果は弱いため、腰痛改善を目的に単独で使うには限界があります。強い圧迫が苦手な人は長時間着用に不快感を覚えることもあるため、サイズや圧の強さを選ぶ際は注意が必要です。脚の疲れやむくみが腰痛と一緒に出る人や、補助的に腰痛対策を強化したい人に向いているでしょう。
硬い床の上で長時間立ち続けると、足裏から腰へと疲労が蓄積しやすくなります。足元にクッション性のあるマットを敷くと、体重による衝撃を吸収し、腰椎にかかる負担をやわらげることができます。実際、工場や調理場などでは「疲労軽減マット」が導入され、作業者の腰痛予防に役立てられています。
また、休憩時に使える腰当てクッションや背もたれサポートも効果的です。短時間でも座って骨盤を支える姿勢に切り替えることで、緊張した腰まわりの筋肉をリセットできます。一方で、設置環境によってはマットを置けない職場もあり、利用が制限されるケースもあるでしょう。
クッション・サポートアイテムは、立ちっぱなしで床の硬さが気になる人や、休憩中に腰をしっかり休めたい人におすすめのアイテムといえます。
仕組みとしては、骨盤の前傾・後傾を補正し、背骨のカーブを安定させることで腰椎にかかる余計な負担を減らします。補正下着のように瞬時に見た目を変えるものではありませんが、日常生活で無理なく使える点に利点があります。
研究でも「体幹を安定させると腰痛のリスクが減少する」との報告があり、この理論を応用しているのが整体ショーツです。強い圧迫感がないため、長時間の着用でも快適さを保ちやすい設計になっています。
ボディスプラウトの「整体ショーツ NEO＋」はこの理論に基づいて開発され、骨盤を自然に立てることを重視しています。口コミでは「立ち仕事中の腰の重さが軽減した」「締めつけ感が少なく快適」という声もいただいています。「長時間の立ち仕事で腰の重さが気になる人」「自然な着け心地を重視したい人」に整体ショーツをおすすめします。
締めるから立てて支える骨盤ケアへ。整体ショーツ「NEO＋」という選択肢
大切なのは、無理なく続けられる方法を選ぶこと。日常生活に取り入れやすい工夫を重ね、腰への負担を軽減することが快適な毎日につながります。
厚生労働省の「職場における腰痛予防対策指針」でも、長時間の立ち作業は足腰への負担が大きいと認められており、腰痛を軽視しないよう注意喚起がなされています。政府が公式に指針を出すほど、立ち仕事による腰痛は多くの人が直面している課題です。
本記事では、立ち仕事による腰痛の原因と改善策を整理し、今日からできる実践的な方法を紹介します。
（参考：厚生労働省｜立ち作業の負担軽減対策の取組事例紹介）
腰痛を放置するとどうなるの？
腰痛は一時的な疲れと思われがちですが、そのままにしておくと少しずつ進行し、慢性化することがあります。初期段階では筋肉の張りや重だるさが中心ですが、これが何週間も続くと筋肉が固まり、骨盤や背骨の歪みが定着します。
結果として腰以外の部位にも負担が広がり、肩こりや膝の痛みなど全身の不調に波及する場合があります。
さらに長期間放置すると、椎間板への負荷が積み重なり、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、坐骨神経痛など神経症状へ発展するリスクも高まります。重症化すれば手術が必要になることもあり、日常生活に深刻な影響を及ぼしかねません。
日本整形外科学会「腰痛」によると、原因は骨や筋肉のトラブルだけではありません。解離性大動脈瘤などの血管疾患、尿管結石といった泌尿器疾患、子宮筋腫や子宮内膜症など婦人科系の病気、さらには胆嚢炎や十二指腸潰瘍といった消化器の異常が腰痛の原因になることもあります。
加えて、ストレスや心因性の要素が関わるケースも少なくありません。正確な原因を見極めるためには、レントゲンやMRI、血液・尿検査などが行われるとされています。
同学会では、安静にしても痛みが軽くならない、症状が悪化している、発熱や下肢のしびれ、足に力が入らない、尿もれがあるといった場合は、放置せず早期に整形外科を受診するよう注意喚起しています。
腰痛は一時的な疲労と考えられがちですが、そのままにしておくと進行し、慢性化する場合があります。初期段階では筋肉の張りや重さが中心ですが、これが続くと筋肉が固まり、骨盤や背骨の歪みが定着してしまいます。結果として肩こりや膝の痛みなど、全身の不調に広がる可能性があります。
さらに長期間放置すると、椎間板への負担が積み重なり、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、坐骨神経痛などへ発展するリスクも高まります。重症化すれば手術が必要になることもあり、日常生活に深刻な影響を及ぼしかねません。
日本整形外科学会によれば、腰痛の原因は骨や筋肉だけでなく、血管・泌尿器・婦人科・消化器の疾患など多岐にわたります。ストレスなど心理的要因が関与する場合も少なくありません。安静にしても痛みが軽減しない、発熱や下肢のしびれ、尿もれなどを伴う場合は、速やかに整形外科を受診する必要があります。
腰痛は生活の質（QOL）を大きく下げる要因でもあります。通勤や家事が苦痛になったり、集中力が落ちたり、睡眠の質に悪影響を与えることもあります。早い段階で原因を把握し、薬や理学療法、運動療法などを取り入れることが慢性化を防ぐ鍵です。
（参考：日本整形外科学会『腰痛』）
立ち仕事に多い腰痛の症状
腰痛とは、腰まわりに痛みや重だるさ、張り感などの不快症状が出る状態の総称です。腰痛の発生要因は疲労ではなく、筋肉や骨格、神経に負荷がかかっているサインとして現れています。特に長時間の立ち姿勢は、同じ筋肉が緊張し続けるため血流が滞り、腰や骨盤まわりの疲労が蓄積しやすい状況です。
立った状態だと常に腰椎や骨盤に体重がかかり、前かがみや片足重心などの姿勢が加わると腰への負担が一気に増加します。厚生労働省の「職場における腰痛予防対策指針」では、腰痛の発生要因として姿勢や動作だけでなく、床や階段の状態などの環境要因、年齢や筋力、既往症などの個人的要因、さらには職場ストレスといった心理社会的要因まで多岐にわたると説明されています。
腰痛はひとつの原因だけで起こるのではなく、作業環境や心身の状態が複雑に影響し合って発生するものなのです。
立ち仕事で現れやすい症状には、夕方になると腰が重くなる、腰からお尻や太ももにかけてむくみやしびれが広がる、立ち上がる瞬間や歩き出すときにズキッと痛む、翌朝になっても疲れが抜けず腰に違和感が残る、といったパターンがあります。こうした症状が続く場合、体はこれ以上負担をかけないでほしいというサインを出していると考えられます。
厚生労働省の「職場における腰痛予防対策指針」では、腰痛は多くの業種で発生しやすく、作業や環境、年齢や筋力、心理的要因など複数の要素が関わると説明されています。腰痛を防ぐには作業管理や健康管理を総合的に行う必要があると明記されており、職場全体での取り組みが推奨されています。
早めに対応するためには、まず自分の症状に気づくことが大切です。こまめに姿勢を変えたり、数分だけ体を動かす習慣を取り入れると血流が改善し、腰の負担を和らげられます。
（参考：厚生労働省：職場における腰痛予防対策指針）
立ち仕事で腰痛が起こりやすい理由
なぜ立ち仕事では腰痛が起こりやすいのでしょうか。
原因はひとつではありません。長時間同じ姿勢で立つことによる筋肉の緊張や血流の停滞だけでなく、床の硬さや靴のクッション性、作業台の高さ、さらには年齢や筋力、過去のけが、ストレスといった個人的要因も関わります。厚生労働省の「職場における腰痛予防対策指針」でも、作業環境、身体的条件、心理社会的要因が複合的に作用して腰痛が発生すると解説されています。
ここからは、立ち仕事で特に負担となる代表的な原因を整理し、それぞれの仕組みと予防のヒントを解説します。
長い時間、同じ姿勢で立っている
立ち仕事を続けていると、同じ筋肉が長時間緊張した状態になります。すると血液のめぐりが悪化し、筋肉に酸素や栄養が届きにくくなって疲れがたまりやすくなります。実際に2006年に発表された研究では、30分以上立ちっぱなしで作業をすると、足の血流が大きく減り、ふくらはぎの疲れやむくみが強く出ることが確認されています。
工夫としては、30〜60分ごとに背伸びや足首を回すなど、1分程度体を動かすこと。ほんの少し動くだけでも血のめぐりが良くなり、腰の負担が軽くなります。
（参考：Journal of Occupational Health）
片足に重心をかけるクセ
片足に重心をかけて立つと楽に感じますが、実は腰に負担をかける姿勢でもあります。片足に重心をかけ続けると骨盤が傾き、腰の筋肉のバランスが崩れてしまうのです。医学研究の結果からでも、骨盤の歪みは「腰のゆがみを作り、痛みを悪化させる」とされています。両足に体重を分ける意識を持ち、足の裏全体で床を踏むように立つと腰への負担が軽くなります。
立つときは両足に体重を均等に。足裏全体で床を踏み、左右差が出ていないかをときどき確認すると、腰への片寄った負担を減らせます。
（参考：Effects of Pelvic-Tilt Imbalance on Disability, Muscle Performance, and Range of Motion in Office Workers with Non-Specific Low-Back Pain）
前かがみの姿勢
前かがみの姿勢は腰の筋肉に大きな力がかかり、負担が増します。SPINE（脊椎に関する国際的学術誌）における椎間板内圧の生体内測定では、前屈や物を持ち上げる姿勢で直立時より明確に負荷が増えることが示されています。レジや調理、接客など自然と前かがみになる場面が多い方は、作業時は腰を丸めず膝を軽く曲げて身体を下げ、股関節から倒す意識をもちましょう。作業台の高さを調整できる環境なら、前かがみを減らす配置にすると負担を大きく下げられます。
（参考：New In Vivo Measurements of Pressures in the Intervertebral Disc in Daily Life）
靴や床の影響
硬い床やクッション性のない靴は、地面からの衝撃をそのまま腰に伝えます。海外の論文でも「インソールやクッション性のある靴が腰痛発症率を下げる」と報告されています。クッション性のある靴・インソールを試し、職場が許せば足元マットを導入。結論として、クッション性のある靴やインソールを使い、可能であれば床にマットを敷くことが効果的です。
靴底がすり減ったら早めに交換し、日ごとに靴をローテーションすると、腰への累積負担を抑えやすくなります。
（参考：The effect of insoles on the incidence and severity of low back pain among workers whose job involves long-distance walking）
今日からできる腰痛対策
腰痛対策は一時的に行うのではなく、継続することが重要です。そのためには、無理なく続けられる仕組みを取り入れることが有効です。
姿勢を意識する
腰を守る基本は、まず「立ち方」です。両足に体重を均等にのせること。片足に重心をかけないだけで、腰の負担はぐっと減ります。実際に、骨盤の左右差がある人は腰痛の障害度（ODIスコア）が高いことが報告されています。（参考：Effects of Pelvic-Tilt Imbalance on Disability, Muscle Performance, and Range of Motion in Office Workers with Non-Specific Low-Back Pain）
さらに意識したいのが「おへそを軽く前に出す」イメージ。おへそを前に出して立つだけで骨盤が自然と立ち、背筋がスッと伸びやすくなります。
肩に力を入れて無理に胸を張る必要はありません。骨盤をまっすぐに整えるだけで、上半身全体のバランスが安定し、腰椎にかかる余分な力を減らせるとされています。
（参考：New In Vivo Measurements of Pressures in the Intervertebral Disc in Daily Life）
こまめにストレッチを取り入れる
30〜60分ごとに区切って、ほんの1分でも体を動かす習慣を持ちましょう。研究では、30分以上立ちっぱなしで作業すると下肢の血流が有意に低下し、ふくらはぎの疲労やむくみが強くなることが示されています。さらに、短時間のふくらはぎ運動や休憩ストレッチでも血流が改善し、不快感の軽減につながることが報告されています。
例えばかかとを上げ下げするなど、移動時やちょっとした待ち時間などに数秒行うだけでも効果があります。
腰痛対策をサポートするグッズの活用
悪い姿勢や身体のクセは、短期間で改善するのは難しいもの。腰痛対策では、一時的に取り組むよりも、継続して習慣化することが大切です。
姿勢の意識やストレッチ、環境の調整に加えて、サポートアイテムを日常的に取り入れることで予防や改善が期待できます。ここからは腰痛をサポートする代表的なアイテムを紹介します。
骨盤ベルト
骨盤ベルトは腰痛対策グッズの中でも歴史が長く、最も広く知られたアイテムです。腰や骨盤をしっかり固定し、腰椎を安定させる効果が期待できます。特に産後の女性や重量物を扱う職場などで多く利用されています。メリットとしては、着けるだけで安定感が得られ、急な腰の痛みや不安定さを感じるときに役立ちます。また、しっかり守られているという安心感を得られる点も特徴です。
一方で、長時間使用すると圧迫感や蒸れが強くなり、快適性に欠けることがあります。また常に着用していると体幹の筋肉が働きにくくなり、筋力低下を招く可能性も指摘されています。医療現場でも「必要な場面で短時間使用する」ことが望ましいとされています。重労働の際や急な腰痛があるときに補助的に使うと効果的です。
着圧レギンス
着圧レギンスは主に脚のむくみ対策として人気のあるアイテムですが、結果的に腰の負担を軽くするサポートグッズとしても注目されています。脚の血流を促進し、疲労を軽減することで、腰にかかる間接的な負担を減らせるためです。研究では、長時間立ち仕事をする看護師や販売員のグループに着圧ストッキングを用いたところ、夕方の脚のだるさやむくみが軽減したという結果が報告されています。これにより「脚が楽になることで腰の重さも減った」と感じる人も多いようです。
ただし、骨盤そのものを安定させる効果は弱いため、腰痛改善を目的に単独で使うには限界があります。強い圧迫が苦手な人は長時間着用に不快感を覚えることもあるため、サイズや圧の強さを選ぶ際は注意が必要です。脚の疲れやむくみが腰痛と一緒に出る人や、補助的に腰痛対策を強化したい人に向いているでしょう。
仙骨クッションなどの外部サポート
立ち仕事が多い人にとっても、腰への負担を和らげるために足元や休憩時のサポートが効果的です。代表的なのが、床に敷くマットや腰を支える補助具でしょう。硬い床の上で長時間立ち続けると、足裏から腰へと疲労が蓄積しやすくなります。足元にクッション性のあるマットを敷くと、体重による衝撃を吸収し、腰椎にかかる負担をやわらげることができます。実際、工場や調理場などでは「疲労軽減マット」が導入され、作業者の腰痛予防に役立てられています。
また、休憩時に使える腰当てクッションや背もたれサポートも効果的です。短時間でも座って骨盤を支える姿勢に切り替えることで、緊張した腰まわりの筋肉をリセットできます。一方で、設置環境によってはマットを置けない職場もあり、利用が制限されるケースもあるでしょう。
クッション・サポートアイテムは、立ちっぱなしで床の硬さが気になる人や、休憩中に腰をしっかり休めたい人におすすめのアイテムといえます。
整体ショーツ
整体ショーツは比較的新しい発想のインナーで、骨盤を「立てて支える」ことを目的にしています。骨盤ベルトのように強い固定で支えるのではなく、自然な姿勢を保ちやすくする点が特徴です。仕組みとしては、骨盤の前傾・後傾を補正し、背骨のカーブを安定させることで腰椎にかかる余計な負担を減らします。補正下着のように瞬時に見た目を変えるものではありませんが、日常生活で無理なく使える点に利点があります。
研究でも「体幹を安定させると腰痛のリスクが減少する」との報告があり、この理論を応用しているのが整体ショーツです。強い圧迫感がないため、長時間の着用でも快適さを保ちやすい設計になっています。
ボディスプラウトの「整体ショーツ NEO＋」はこの理論に基づいて開発され、骨盤を自然に立てることを重視しています。口コミでは「立ち仕事中の腰の重さが軽減した」「締めつけ感が少なく快適」という声もいただいています。「長時間の立ち仕事で腰の重さが気になる人」「自然な着け心地を重視したい人」に整体ショーツをおすすめします。
締めるから立てて支える骨盤ケアへ。整体ショーツ「NEO＋」という選択肢
まとめ
立ち仕事による腰痛は避けられないものではありません。姿勢の改善、こまめなストレッチ、靴や環境の見直しといった工夫で予防・改善は可能です。さらに、自然に姿勢を支えるサポートアイテムを取り入れることで、対策を習慣化しやすくなります。大切なのは、無理なく続けられる方法を選ぶこと。日常生活に取り入れやすい工夫を重ね、腰への負担を軽減することが快適な毎日につながります。
